С ЧЕМ Я РАБОТАЮ?
Запросы могут звучать так:
Самоценность человек выстраивает на способности решать внутренние конфликты:
- я хочу отношений - я боюсь отношений;
- я страдаю в одиночестве - я оставляю себя в одиночестве;
- я нуждаюсь в заботе со стороны близких - я боюсь, что их забота будет иметь последствия;
- я стремлюсь быть ценным и важным для других - я боюсь, что меня обесценят;
- я нуждаюсь в уважении к моим нуждам - я боюсь, что не получу то, что мне нужно;
- я хочу самореализации - я боюсь проявлять себя, показывать, кем я являюсь;
- я хочу быть видимым - я боюсь критики и высмеиваний;
- я желаю быть счастливым(ой) - я боюсь, что другим это придется не по вкусу;
- я хочу свободно распоряжаться своим временем - я боюсь, что тогда останусь в одиночестве;
- я интроверт - я активно изображаю экстраверсия, чтобы соответствовать.
- вам страшно, что вас покинут,
- вам сложно сказать "нет" и вообще любые границы вызываю у вас тревогу;
- вы все время в ожидании плохих новостей;
- вы боитесь измен и постоянно контролируете переписки и передвижения партнера;
- вы не переносите одиночества, вам кажется, что в раздельности повышаются риски быть брошенным;
- вам необходимо постоянное присутствие партнера;
- вы боитесь, что непредвиденные обстоятельства разлучат вас;
- вы прогнозируете реакции людей, и часто прогнозы сбываются;
- вы верите в магию любви, в то, что она спасает и исцеляет любые недуги, и имеет невероятное влияние на людей;
- вы хотите, чтобы все вокруг сами догадывались о ваших желаниях, и сами их реализовывали;
- вы стремитесь обо всем и всех позаботиться, чтобы и к вам было подобное отношение;
- вы тревожитесь вне отношений и боитесь, что так и не встретите того (ту) самого (самую);
- вы постоянно ищите одобрения в мыслях, чувствах и действиях; если не получаете, то делаете о себе выводы, что вы никчемный человек;
- вы ревнуете, завидуете, злитесь, если у вашего партнера есть и другие источники радости и удовольствия, кроме отношений;
- вы не умеете принимать участливое отношение, вам сложно, когда с вами по доброму, с нежностью и теплом;
- вы ждете отвержения и наказания сразу после близости;
- вы избегаете прояснения отношений;
- вам непереносимо в конфликте, хотя вы можете устроить истерику, но все заканчивается вашей виной и стыдом;
- вы вините и стыдитесь своего партнера;
- вам кажется, если вы перестанете стараться в отношениях, то все рухнет;
- вы поддерживаете о себе образ, и хотя это вызывает массу напряжения, но это гарантия, что вас не покинут;
- вы не признаетесь в своих несовершенствах, отрицаете зависимость и глубоко убеждены, что все, что выше, вообще не про вас.
- тревога ваш спутник, вы умеете себя накрутить до предпанического состояния;
- вы подозреваете, что у вас паническое или тревожно-депрессивное расстройство;
- иногда вам кажется, что, открывая энциклопедию болезней, у вас в наличии почти все симптомы;
- вы бережете нервы других людей, потому что вам прекрасно известно, что такое страх и паника;
- вам сложно сказать "нет" и вообще любые границы вызываю у вас тревогу;
- вы стараетесь не отсвечивать в компании других людей, вдруг вы не понравитесь или кто-то выдаст свое "ценное мнение" о вас;
- любая критика для вас неприемлема, ибо критика не бывает положительной;
- вы критикуете себя наперед, чтобы другие не имели такой возможности;
- вы впадаете в ступор, если нужно публично что-то сказать;
- вы боитесь большого скопления людей и неизвестных территорий;
- вы предпочитаете ездить привычными маршрутами, никогда не изменяя траекторию;
- вам сложно действовать спонтанно, по обстоятельствам, вы предпочитаете планировать и никогда не выпадать из планов;
- вам сложно даются неожиданные изменения в планах, спонтанные события, сюрпризы и все то, что не соответствует вашим представлениям о том, как должно быть;
- вы мучительно принимаете решения, потому что будут необратимые последствия;
- любые последствию вы интерпретируете не в свою пользу;
- негативный стиль мышления, все плохое в вашей жизни - это из-за вас, вы все неправильно делаете, все хорошее - чистая случайность, а не результат ваших усилий;
- что бы не случилось, вы наперед знаете, что так оно и должно было случится, естественно плохо;
- у вас хорошие отношения с родителями, потому что вы хорошая девочка (хороший мальчик);
- у вас плохие отношения с родителями, потому что вы ненавидите быть хорошей девочкой (хорошим мальчиком), но приходится;
- вы считаете, что испытываете слишком много всего непозволительного;
- вам нельзя очень много такого, что другим можно;
- у вас сложности со сном, питанием, физической активностью и вы боитесь, что внезапно и рано умрете;
- вас посещают суицидальные мысли, иногда вы можете даже обдумывать то, как сделаете это.
- у вас одно из заболеваний "Чикагской семерки":
гипертония,
язвенный колит,
нейродермит, псориаз,
бронхиальная астма,
ревматоидный артрит,
гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)
- вы подвержены ипохондрии;
- у вас нарушен образ тела, вам кажется, что вы больше, чем есть, или меньше, чем есть, вы плохо ориентируетесь в пространстве, и с трудом можете описать ощущения в теле;
- вы часто не знаете, что чувствуете;
- вы не полагаетесь на телесные ощущения и не доверяете своим чувствам;
- вы считаете себя рациональным человеком, и это то, за что вы себя уважаете;
- вы боитесь, что вас подведет ваше тело;
- вы подозреваете, что у вас есть пищевые расстройства;
- у вас диагностировано РПП;
- вы долго не чувствуете усталости, но потом вас накрывает бессилие;
- вы считает, что нужно работать на пределе, чтобы чего-то достичь;
- вы не знаете, кто вы, и кем хотите быть, "когда вырастите";
- вы всем должны, а вам никто и ничего не должен;
- вы боитесь быть использованы, и так и случается;
- вам кажется, что все кому не лень вами манипулируют;
- глубоко в душе вы убеждены, что все мужики сво..., а женщины меркантильны;
- вы все время в погоне за деньгами, а они играют с вами в игру "догони меня";
- или вы хорошо зарабатываете, но живете в перманентном страхе все потерять;
- вы хотите уже ничего не делать, и чтобы кто-то решал все проблемы за вас;
- вы мечтаете о домике у моря, но в окно наблюдаете помойку и дерущихся котов;
- вы стараетесь сохранять лицо и не расставаться с мундиром патриота;
- вам нужно доказывать, что вы чего-то стоите;
- у вас нет представления, зачем вы живите, вы не имеете понятия, какой смысл в том, что вы здесь;
- вы хотите быть в отношениях, но не понимаете, зачем они вам;
- иногда вы испытывает облегчение от мыслей о смерти;
- у вас суицидальные мысли или намерения;
Отметьте те пункты, которые вы замечаете за собой:
• вы не можете отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
• вы ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
• вы ощущаете беспокойство или вину, когда у других «есть проблемы»;
• вы делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
• вы не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
• вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
• вы верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
• вы злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
• вы концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
• вы пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
• вы не верите, что можете сами заботиться о себе;
• вы верите, что любому человеку можно доверять;
• вы идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
• вы хнычете или обижаетесь, чтобы получить то, что хотите;
• вы чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
• вы вините себя, когда дела идут плохо;
• вы думаете, что вы недостаточно хороши;
• вы испытываете страх быть отвергнутым другими;
• вы живете так, как будто вы - жертва обстоятельств;
• вы боитесь ошибиться;
• вы хотите больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
• вы стараетесь не предъявлять требований к другим;
• вы боитесь выразить свои истинные чувства из-за страха быть отвергнутым;
• вы позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
• вы не доверяете себе и принятым вами решениям;
• вы испытываете трудности наедине с собой;
• вы делаете вид, что с вами ничего не происходит плохого, даже если это не так;
• вы все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
• вы ничего ни от кого не хотите;
• вы воспринимаете все вокруг как только хорошее или только плохое;
• вы лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
• вы испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
• вы находите, что быть близким с другими - это трудно;
• вы полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать - это трудно;
• вы постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
• вы чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом, даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
• вы беспокоитесь, что вас могут бросить;
• вы чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
• вы чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
• вы плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
• вы чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
• вы боитесь собственного гнева;
• вы чувствуете беспомощность и бессилие тогда, когда пытаетесь добиться изменений в себе или изменить свое положение;
• у вас такое ощущение, что для того, чтобы вы изменились, необходимо чтобы кто-то изменился.
Если вы отметили более половины пунктов теста, то у вас огромная вероятность наличия созависимости, и вы нуждаетесь в терапии.
• вы не можете отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
• вы ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
• вы ощущаете беспокойство или вину, когда у других «есть проблемы»;
• вы делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
• вы не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
• вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
• вы верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
• вы злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
• вы концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
• вы пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
• вы не верите, что можете сами заботиться о себе;
• вы верите, что любому человеку можно доверять;
• вы идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
• вы хнычете или обижаетесь, чтобы получить то, что хотите;
• вы чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
• вы вините себя, когда дела идут плохо;
• вы думаете, что вы недостаточно хороши;
• вы испытываете страх быть отвергнутым другими;
• вы живете так, как будто вы - жертва обстоятельств;
• вы боитесь ошибиться;
• вы хотите больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
• вы стараетесь не предъявлять требований к другим;
• вы боитесь выразить свои истинные чувства из-за страха быть отвергнутым;
• вы позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
• вы не доверяете себе и принятым вами решениям;
• вы испытываете трудности наедине с собой;
• вы делаете вид, что с вами ничего не происходит плохого, даже если это не так;
• вы все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
• вы ничего ни от кого не хотите;
• вы воспринимаете все вокруг как только хорошее или только плохое;
• вы лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
• вы испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
• вы находите, что быть близким с другими - это трудно;
• вы полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать - это трудно;
• вы постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
• вы чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом, даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
• вы беспокоитесь, что вас могут бросить;
• вы чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
• вы чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
• вы плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
• вы чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
• вы боитесь собственного гнева;
• вы чувствуете беспомощность и бессилие тогда, когда пытаетесь добиться изменений в себе или изменить свое положение;
• у вас такое ощущение, что для того, чтобы вы изменились, необходимо чтобы кто-то изменился.
Если вы отметили более половины пунктов теста, то у вас огромная вероятность наличия созависимости, и вы нуждаетесь в терапии.
КАК Я РАБОТАЮ
МОИ ПРИНЦИПЫ И ЦЕННОСТИ
-
Индивидуальная терапия
Для меня это значит, что мы вступаем в долгосрочные, глубокие, близкие отношения с определенными фазами, длящимися определенное время и имеющие свои особенности. -
Гештальт-метод
Я использую холистический и сострадательно-реляционный подход, фокусирующийся на настоящем моменте и отношениях между двумя и более людьми в здесь и сейчас. -
Экспертность
Вы - единственный эксперт своей жизни. Это значит, что я вместе с вами, но не вместо вас, создаю безопасное пространство и благоприятную среду для изучения ваших мыслей, чувств и переживаний. Я фасилитатор, проводник, второй водитель или штурман в вашем увлекательном исследовании собственной жизни. -
Автономия и уважение
Это значит активное слушание и взаимодействие с разными вашими проявлениями с эмпатией и состраданием. Это уважительное отношение к вашей автономии и любым вашим решениям. Это возможность получить как поддержку, так и конфронтацию с теми решениями, где мы с вами расходимся во взглядах, что не отменяет уважительного отношения к вашей инаковости. -
Ресурсирование
Я уверена, что человек обладает всеми нужными ресурсами, чтобы получить то, что он хочет. Моя задача - откопать эти ресурсы, наладить с ними связь, дать карту местности с обозначением ресурсных сокровищ, чтобы человек в итоге мог и без меня этим пользоваться. -
Мотивация
Мотивация есть в человеке от рождения, она выстраивается, благодаря направленному интересу и природному любопытству. Моя задача - активировать эти состояния, чтобы человек мог самостоятельно идти в нужном ему направлении. -
Вера
Для изменений нужно только лишь поддерживающие пространство и любящий взгляд. Остальное психика сделает сама. Я совместно с человеком создаю такое пространство и ВЕРЮ в его силу. -
Свобода и творчество
Человеческая душа взрослеет, когда в свободном танце может проявлять спонтанность и креативное начало. Я не встречала детей, которые не умели бы творчески решать свои детские задачи. Даже те психические явления, которые мы, взрослые, называем неадаптивным поведением, являются творческим приспособлением уязвимого ребенка к сложной, расщепленной среде. Так что вернемся к исконному человеческому состоянию - творческой игре. Вы готовы?
Стоимость терапии
Сессия-знакомство (только онлайн)
3500 ₽
Сессия длительностью 30 минут, это опция для тех, кому сложно понять, что вам подходит, кому нужно время для ориентировки и осознания своих чувств. Знакомство вас ни к чему не обязывает, мы пробуем контактировать, чтобы понять, подходим друг другу или нет. Есть еще время подумать и принять решение после.
Терапевтическая сессия онлайн (60 минут)
7000 ₽
Сессия в длительной терапии, онлайн формат. Для решения задач долгосрочной терапии. Мы встречаемся раз в неделю или раз в две недели, в одно и то же время и выбранный день недели.
Терапевтическая сессия очно (55 минут)
7500 ₽
Очные сессии в долгосрочном формате. Сессия в длительной терапии, очный формат. Для решения задач долгосрочной терапии. Мы встречаемся раз в неделю или раз в две недели, в одно и то же время и выбранный день недели.
Адрес приема: Санкт-Петербург, Невский проспект, 140, пространство "Ступени".
Адрес приема: Санкт-Петербург, Невский проспект, 140, пространство "Ступени".
Групповая терапия (120 минут)
4000 ₽
Терапия в групповом формате для получения поддержки, обмена опытом, формирования привязанности, проживания всех этапов отношений (включая расставание) в поддерживающем пространстве, для проживания принадлежности группе людей с такими же проблемами, как у вас, для ощущения уникальности и одновременно обычности в связке с теми, кто в чем-то похож на вас, а в чем-то очень отличается, для удовлетворения потребностей в близости, в автономии, в принадлежности, в четких контурах, в границах, в сепарации и новом взгляде на самого себя.
Отзывы клиентов
Публикации
Статьи, исследования, интервью и другие публикации в публичных изданиях
Как я пришла в профессию, что мною двигало, какие я выбираю подходы в работе, какие клиенты выбирают меня, чего ждать от терапии, а чего ожидать не стоит, любителям смешивать на тарелке не смешиваемое посвящается.
Самое ценное в этом методе это то, что отход на дистанцию от своего чувства дарит переживание внутренней свободы, что возвращает контроль над собой и ситуацией.
Давайте сразу договоримся, я не предлагаю упрощенно смотреть на феноменологию образования раковых клеток. Нельзя обобщить и сказать, что рак - это накопленные обиды и более ничего. Множество людей носят в себе накопленные с детства обиды, при этом организм довольно бодро справляется с этим грузом.
Эротический перенос не такая уж редкость в терапии. Фигура психолога особенно притягательна. В первую очередь тем, что
Можно ли выбраться самостоятельно из депрессии, диагностированной специалистом, с назначением антидепрессантов и психотерапевтической помощи?
Оставьте заявку, чтобы получить Гайд "Как перестать создавать ожидания?"
Я вышлю пдф файл с описанием техник, помогающих снизить напряжение в связи с контролем ожиданий
Я согласен с использованием персональных данных
Свяжитесь со мной:
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
